カフェイン断ちについに成功したかもしれない

何度もカフェイン断ちにトライしては、失敗の繰り返し。このツイートからはや4年。

でも、ついにカフェイン断ちができたかもしれません。

現在二週間経過。もはやコーヒーなどのカフェイン飲料はまったく欲しいと思わなくなりました。

これまでの毎日はというと・・・

  • 朝はコーヒーを飲まないと始まらない。何もする気がしない

  • 休憩時間はまずはコーヒー。コーヒー飲むためにまた休憩

  • コーヒーのついでにお菓子も食べてしまう

そして、また飲んでしまった、また食べてしまったという罪悪感。

もうやめたい

でもやめられない

完全にカフェインに支配されていました。

カフェイン断ちのキッカケは?

きっかけは勝間和代さんのYouTube動画。

youtu.be

勝間さんのメッセージにはすごく納得。カフェインを摂取することで、状態が上がるのではなく、カフェインを摂取することで、普通の状態に戻るだけ。カフェインが切れているときは、状態が落ちているんだと。

なるほど・・・やはりカフェインは危険な薬物だ。これは即刻やめなければとすぐに実践開始。

経過記録

やはり最初の一週間が辛かったです。

  • 1日目:特に変化なし。コヒーも我慢できます。
  • 2日目:強烈な頭痛。禁断症状で無性にコヒーが飲みたい。カフェインレスコーヒーでなんとか紛らす。
  • 3日目:あいかわらず頭痛が続く。一日中体が重く、何もやりたくない。そして眠い。
  • 4日目:少し頭痛が和らぐが、頭痛を感じながらの一日。そして眠い。
  • 5日目:頭痛がだいぶ収まってくる。でも、ときたまめまいを感じ、体がふらふらする。
  • 6日目:頭痛がほとんどないなくなる。体のだるさもなくなった感じ。
  • 7日目以降:コーヒを欲しなくなる。もしかすると、カフェイン断ちできそうな予感がしてくる

カフェイン断ち2週間時点の状態

すこぶる体調が良いです。

  • 朝の目覚めが良くなり、早めに起床するようになった
  • 朝食をゆっくりと摂り、充実した一日が始まる予感がする
  • 朝からすでにエンジン前回で、作業にすぐに取りかかれる
  • 集中力が高まり、タスクが予定より早く終わり、早めに仕事を上がるようになる
  • 一日中やる気がみなぎった感じ
  • 本を読んだり、映画を見る時間が増えた
  • スマホを触る時間が減った
  • 夜の寝つきが良くなった

幸福感がハンパない

まだカフェイン断ちから二週間なので、これはもしかして、逆流現象なのかもしれない・・・もう少し様子を見ていきたいと思います。

コヒーの代わりに飲んでいるものは?

ちなみに、コーヒーの代わりに飲んでいるものは、水(浄化した水道水)または麦茶だけ。これで全く問題ない。

緑茶、烏龍茶、ジュース、アルコールなどは一切口にしないようにしています。間食もいとも簡単にやめられました。糖質制限にもなって、ダイエット効果もあります。財布にも優しいし、いいことづくめ。

カフェインの支配からバイバイして、豊かなカフェインレス・ライフを!